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現役精神科看護師が認知の歪み10つと対処法を徹底解説【つらいなら転職でOK】

毎日仕事を頑張ってるけどなんとなく自分の価値がわからないし今の仕事に向いていない気がする。同僚や先輩との人間関係もしんどいし…。「認知の歪みのせいかも」と感じているんだけど、具体的にどうしたらいい??認知の歪みの種類とその対処方法を知って気持ちだけでもラクに仕事をしたいなぁ。

こういった疑問に答えします。

結論、認知の歪みとは、物事の受け取り方である認知に偏りのあることをいいます。

そして、認知の歪みは10個の種類があり、それぞれに対処方法が違います。

10種類の認知の歪み

この記事を執筆している管理人は現役の精神科看護師です。主に統合失調症やうつ病、発達障害の患者さんの看護をしているので病棟で「認知の歪み」を持った患者さんに対して認知行動療法という認知の歪みを修正する関わりもたくさんしています。

精神科ブロガーハチの紹介文
主に私はTwitter(ハチ)で精神科看護師の日常や看護師ブロガーの情報を発信しています。

そこで今回は、生きづらさ、仕事がつらく感じているあなたのために「認知の歪み」の具体的な対処方法も10パターン別で徹底解説しています。

この記事を読めば、明日からの仕事で「認知の歪み」が出たときに気づけるようになり、仕事や人間関係が少しラクにできるはずですよ。

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