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自臭症は本当に臭い?原因と対策、治療方法を解説!臭いが気になる人へ部位別の 対策も!

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自分や家族が自臭症では?こんな体験で悩んでいる人はいませんか。

最近SNSやブログ(blog)の発達でリアルでの関わりが減ってきていますが、

それでも中学、高校、大学や仕事場に行けば人と関わらなければいけません。そん

なときに、周りの人が鼻をすすっていたり、咳き込んだりしたのをみて自分が臭い

からそのようなしぐさをしているのではと感じたり、道端で犬に吠えられたり、電

車やバスの中でなんだか人が自分の周りから遠ざかっているような気がしたりした

ことはありませんか。
実際には自分から臭い(匂い)がしてないにも関わらず、自分から変な臭いがし

ている気がすると感じている人。それはもしかしたら自臭症のサインかもしれませ

ん。臭いが気になって外に出られない人や匂うと思い込んで恋愛にも奥手になって

しまっているあなたはもしかするとこの自己臭症かもしれません。

 

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自臭症(自己臭症、自己臭恐怖症)とは

自分が臭いと感じる。それを信じてやまない。実際には「自分は臭くない」はず

なのに、「自分は臭い」と感じてしまうこと、「自分は匂う」と信じてしまうこと

。この症状は自己臭症といいます。

似たような症状はよくあります。例えば、他の人が見えないものが見えてしまう

ことを幻覚といいますし、家族や周りの人には聞こえない声が聞こえることを幻聴

といいます。

そして、今回解説している実際には匂いがしないのに、匂うと感じてしまうこと

を幻臭といいます。

幻覚、幻聴、幻臭は実際には存在しないことが自分には感じてしまう状態で、精

神症状の一つであります。

実際にはないことに捕らわれてしまう症状がある病気としては妄想性障害があり

ますが、自己臭症は幻臭を主とする病気と言えます。

また、臭いと感じるほかに、「臭い」「匂うぞ」等といった幻聴が聞こえる人も

いるようです。

「自分の匂いで他人に迷惑をかけている」という訴えがあり、「匂わない」「臭

くない」と伝えても修正できない人はこの病気の兆候が表れていると言えます。

 

自己臭症が悪化するとどうなるか。

自臭症が悪化すると、対人関係に支障をきたす「対人恐怖症」に発展してしまう人

もいれば、重度のうつ病になってしまい人、はたまた幻臭から幻覚や幻聴等の症状

が進行し「統合失調症」になってしまう人もいます。

 

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自臭症の原因やきっかけ、なりやすい人とは

自臭症の原因やきっかけ

上記のとおり、妄想性障害の一つでもある自己臭症は精神疾患です。そのため、

自臭症の原因としては、精神疾患が原因となっているケースが少なくありません。
例えば、ある人は定年退職後の燃え尽き症候群から意欲低下が続き、うつ傾向と

なり、周りのことに過敏に反応してしまい発症してしまう人もいます。また、中学

校のいじめ等で自分の口臭や汗の匂い、体臭やワキガを周りの友達や友人から「臭

い」といわれ、それがトラウマとなり、悪化して発症する方もいます。
また、仕事場や職場、バイト先での激務の中ストレスから周りの反応に過敏にな

り、周りの人のちょっとした仕草が自分の体臭によるものだと感じてしまい病気と

なってしまう人もいます。

 

自己臭症になりやすい人

自閉症スペクトラムと呼ばれる「発達障害」の方で自分の考えを修正しにくい人

やうつ傾向になっている人、重度の潔癖症の方等は自臭症になりやすいと言えます

 

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自臭症かもしれないという人はまず確認を

実際には臭くないのに、臭いと感じてしまうという人はまず主観的な情報に頼る

のをやめましょう。主観的とは自分だけで判断しないようにするということです。
客観的に自分が臭いのか臭くないのか確認しましょう。自分の体臭が臭うのか家

族や友人に確認することが大切です。少し恥ずかしいかもしれませんが、悪化する

前に対処することが重要なのです。
家族や友人から「臭わない」と言われても、自分は臭い気がすると考えを修正で

きない人は自臭症の可能性があります。その場合には心療内科や精神科といったこ

ころの病気の治療を行っている医療機関に受診することをおすすめします。
また、医療機関へ行くのは少しという人はもうひと押し確認してみるのも手です

。臭いの自己チェッカーという商品も販売されていますのでそういった商品で確認

してみてください。それでも臭くないとでても納得できないという人は早めの受診

を勧奨します。

 

 

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自臭症(自己臭症)への治療や対処方法、対策

どこの何科へいけばよいか

体臭や口臭だからと皮膚科や歯科医院、口腔外科へ行く人もいるかもしれません。また、どこの何科に受診したらよいのかわからないという方もいるでしょう。
ひとつ前の項の確認をして臭いがないのに考えを修正できない人や自臭症かもしれないと思っている人は、心療内科や精神科への受診をお勧めします。皮膚科や口腔外科、歯科医院へ行っても実際にない「臭い」を取ることはできません。
考えを修正できないというこころの病気(精神疾患)なので心療内科や精神科が適応となります。

 

治療・治療方法

自臭症への治療は、主に精神療法、薬物療法、作業療法、認知行動療法、精神分析療法、心理検査等を行います。外来通院でOKな場合もあれば、入院治療が必要な人もいます。またがん治療等とは異なり、心の病気は個別性があるので、治療は、受診してからどのような内容になるか主治医の先生と相談しながら、その人に応じた治療を行います。
精神療法であれば、主治医との面談、カウンセリングや看護師との対話を行う中で自分の考えを修正できるようにしますし、認知行動療法は実際に臭いがしないということを自覚していく訓練を行ったりします。薬物療法に関しては、不眠を改善する睡眠導入剤等の利用、尿や便通等を改善する漢方等を組み合わせその人に応じた処方がされます。また、認知行動療法や精神分析療法に関連して自立訓練の呼吸方法を行うこともあります。マインドフルネスでも取り正されている呼吸法なので知っている人もいるかもしれませんね。
上記の療法を組み合わせながら自分は臭いという考えを修正していく手助けをしてくれるのが心療内科や精神科です。考えが修正できるようになれば、治ったと言えますし完治とも言えます。そこの判断は主治医がするので、自分でお薬をやめたりしないように注意が必要です。
また、家族の方は、本人への関わり方や接し方を学ぶ家族療法を行う場合もあるので、外来通院に繋がったから、入院になったから大丈夫と思わず、本人と一緒に病気に立ち向かうつもりでかかわることが治りを早めます。

 

それでも自分の臭いが気になる、つらい、ひどいという人へ各部位別の匂い対策

それでも自分から変な臭いがするという人は、自分の匂いへの対策をするのも手です。

頭部・頭皮への対策

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口臭への対策

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体臭への対策

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まとめ

今回は自分の匂いに悩まされる自臭症について解説しました。

この記事を読んで、あなたが幸せになりますように。

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